田村亜弥の健康ポイント

田村亜弥たむら あや

株式会社AW Stage 代表取締役社長 ウォーキングスタイリスト

大学卒業後、ベンチャー企業で社長秘書に従事。その後、日産自動車株式会社へ入社し人財育成に携わる。幼少の頃から始めたクラシックバレエにより姿勢の大切さを実感しウォーキングをはじめ、体質改善され心身ともに健康になる。学生時代にはモデル活動を経験。2018年1月に株式会社AW Stage代表取締役社長就任。一人でも多くの人を健康な身体へ導くため、ストレッチ、姿勢改善、歩き方、立ち居振る舞い等を指導。企業の役員から社員まで1,800人以上(2018年6月現在)のトレーニング経験を持つ。

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ウォーキングは量より質を上げていこう

2018.08.14

体の質の高い歩き方とは、体に負担がかからない歩き方、運動効果の高い歩き方のことです。 健康のために1日1万歩歩きましょう、とよく聞きます。たくさん歩くことはもちろん良いことですが、それが、体のバランスが悪い歩き方だったり、 体に歪みを抱えたままたくさん歩いていたとしたら、反対に体に負担をかけてしまいます。たくさん歩く前にまずは、歩き方の「質」を上げていくことが大切です。

「何気なく歩く」ではなく「健康のために歩く」を意識しよう

2018.07.31

私たちは毎日必ず歩きます。通勤時間や会議室までの移動、お昼には近くのお店やコンビニまで。 運動をする機会がない人でも、そんな毎日の歩くことが積み重なり 私たちの健康が作られます。いつもより背筋を伸ばして歩く、歩幅を少し大きくとって歩くだけでも運動効果が高まります。

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