「就活をこのまま続けるのが怖い…」
「就活が怖くなったらどうしたら良い？」
就活を怖いと感じ、進めたくないなと感じることもあるでしょう。しかし、就活をやらなきゃいけないことは分かっているので困ってしまいますよね。
就活が怖いと感じたら、なぜ怖いかを考え、対策することが大切です。この記事では、就活を怖いと感じてしまう理由とその対処法を解説します。
目次
就活が怖いと感じるのはあなただけじゃない
就活を怖いと感じているのは、あなただけではありません。株式会社学情の「就職活動に対する不安」アンケートによると、約97％の学生が就活に不安を抱えていると回答しました。
出典： 株式会社学情「就職活動に対する不安」
不安と怖さは全く同じわけではありませんが、不安のなかには、「就活が怖い」「うまくいかなかったらどうしよう」といった気持ちも含まれるでしょう。就活に怖さを感じているのはあなただけではないので、自分だけが悩んでいると感じなくても良いのです。
就活が怖いと感じるのは就活恐怖症かも？
就活が怖いと感じるのは、「就活恐怖症」かもしれません。就活生の間では、就活が怖くてできない状態を「就活恐怖症」と呼ぶことがあります。
就活は、はじめてのことばかりであったり、わからないことも多くあります。そのため、人によっては心身の調子を崩したり、思うように行動できなくなるのです。
就活恐怖症を乗り越えるためには、まず自分がなぜ就活を怖いと感じるのかを明らかにするのが大切です。その原因から、怖さや不安を乗り越える方法を探してみましょう。
就活が怖いと感じる就活恐怖症になる理由
就活が怖い、就活が怖くてできないと感じる理由はさまざまです。就活が怖くてできない状態である就活恐怖症になってしまう理由を確認していきましょう。
何をしたらいいかわからないから
「何をしたらいいかわからない」を怖さに感じる学生が多くいます。就活は明確な進め方が決まっておらず、初めての経験で戸惑ってしまうからです。
就活はスタートする段階でも、以下のようにやるべきことがたくさんあります。
- インターンシップに応募・参加する
- 企業説明会に参加する
- 自己分析を行う
- エントリーシートを作成する
- 面接対策をする
- マナーを覚える
- 言葉遣いを学ぶ
自分の進め方が正しいか分からず、怖くなることも多いでしょう。
また、周りの就活生が就職活動を進めていく様子を見て、自分だけが取り残されているように感じることもあります。自分だけできていない、どうしたらいいかわからないという気持ちが高まり、就活を怖いと感じてしまうのかもしれません。
就活に失敗したくないから
「就活に失敗したくない」という気持ちから、怖さを感じてしまう場合があります。就活は人生の重要なターニングポイントといわれることがあり、慎重になってしまうでしょう。
- 応募しても書類で落ちてしまうかもしれない
- 書類選考にも通らない奴と思われるかもしれない
- 面接で準備していないことを聞かれたらどうしよう
このような、何をしても失敗するかもしれないという不安は、恐怖に変わってしまいます。失敗を過度に恐れてしまうことで、就活自体が怖くなってしまうのです。
面接を受けたくないから
面接を怖いと感じ、就活を進めたくない学生もいます。面接が初めてで不安を感じたり、過去の経験から怖さを感じたりするためです。
例えば、「何を話せばいいか分からない」「答えられなかったらどうしよう」などの不安が、恐怖になります。また、面接で過去に失敗しており、もう嫌だと感じる人もいるでしょう。
面接が苦手だと感じている方は、下記の記事も参考にしてください。
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他の学生と比較されたくないから
就活は他の就活生と比較されていることがわかるものです。比較の結果、自分のことを下げてしまい、嫌になる場合があります。
例えば、以下のような選考場面では、他の学生との比較を意識してしまう状況も起こります。
- インターンシップに参加できるか
- 書類選考に通過するか
- 面接に呼ばれるか
- 内定をもらえるか
また、説明会や面接の場で、比較相手になる就活生の様子を直接目にすることもあるでしょう。その結果、自分の弱いところや足りないところが浮き彫りになるように感じ、比較されることに恐怖を覚えることがあります。
自分に合わない企業で働きたくないから
自分に合う企業に入れるかどうかを不安に思い、怖くなる就活生もいます。仕事内容や人間関係などが自分に合うかどうかは、実際働くまで分からない部分も多いためです。
就活について調べていると、自分に合わない企業で働いた体験談を見てしまうこともあります。その結果、「自分も就職先選びで失敗したらどうしよう」と、怖くなることがあるのです。
自分は就職できないと思っているから
「自分には就職できる力がない」と思い込んでいると、就活そのものに対して消極的になってしまいます。自己否定が強くなるほど、就活が怖くなってしまうでしょう。
例えば、アルバイトの面接で上手くいかなかった経験や学校の発表で失敗した経験などがトラウマとなる場合があります。過去の失敗を引きずり、「自分は就活でも評価されない、上手くいかない」と考えてしまうのです。
就活が怖いと就活恐怖症につながる行動
就活を怖いと感じたり、就活が怖くてできないと感じるきっかけはどのようなものなのでしょうか。
就活が怖くてできない就活恐怖症につながる行動を知り、自分の就活への臨み方を見直してみましょう。
「怖いから動けない」と何もしない
怖いからといって動かないと、さらに恐怖を感じてしまいます。行動しないので結果がわからず、ネガティブな想像が生まれやすいからです。
例えば、「面接が怖い」と感じている学生がいるとします。面接を経験していないと想像で考えるしかなく、つい悪いことばかり考えてしまいがちです。
しかし、実際に面接に参加すれば、「意外と話せるかもしれない」「準備していれば問題なかった」などと感じられるかもしれません。行動に移さないとイメージだけで考えてしまうので、より怖い気持ちが膨らんでしまいます。
就活の軸を持たないまま就活する
「就活の軸」を持っていないと、方向性が決まらずに怖さを感じやすくなります。自分の目指す道がわからず、「このままで良いのだろうか」と考えてしまうからです。
就活の軸が定まっていないと、とりあえず応募するケースが増えてしまいます。志望動機を考えようとしても、思いつかない状態になってしまうでしょう。
明確な軸がないので、正しいことができていないという不安に襲われてしまいます。就活において自分なりの軸を持てているかどうかは、確かめておくとよいでしょう。
就活の軸がないと感じている場合は、下記の記事を参考に探してみてください。
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有名な企業や自分が知っている企業にだけ応募する
有名企業や知っている企業だけに応募していると、就活がうまくいかずに怖さを感じる場合があります。有名企業は倍率が高く、選考を突破するのは難しいからです。
倍率が高い企業ばかり受けていると、選考に受からず落ちる可能性は高くなります。すると、「自分には能力がない」「選考に通過できないんだ」と感じ、就活が怖くなっていくのです。
自信を失うことは、就活への怖さをもたらす原因になります。知名度だけで選ぶのではなく、自分のやりたいことで選んだり、強みを活かせる仕事を選んだりすることが大切です。
企業研究や対策をせずに選考を受ける
企業研究や選考対策を行わない場合も、選考落ちが続いて就活が怖くなりやすいといえます。選考突破に向けては、書類選考や面接などの対策は欠かせません。
企業研究や選考対策をしないでいると、企業が知りたいことから外れたアピールをしやすくなります。「この会社で働きたい」という熱意は大切ですが、熱意と準備の両方が就活の成功には欠かせません。
志望度が高い企業だったのに書類選考や面接を突破できないという経験が続くと、就活に対する恐怖心が大きくなってしまうでしょう。
不採用結果や面接での失敗を何度も思い出す
不採用結果や面接での失敗を繰り返し思い出し、就活が怖くなる場合もあります。失敗を生かすことは大切ですが、過度な振り返りは自分の心を傷つけることにつながるでしょう。
過去の失敗を思い出すと、「また失敗するかもしれない」という恐怖を覚えてしまいます。その結果、面接などの選考に参加することを恐れてしまうのです。
「就活が怖い」を乗り越えるための行動
就活が怖くてできない就活恐怖症になっている、なりそうだなと感じたときにはどうしたらよいのでしょうか。就活が怖くてできないと感じた際の対処法を確認していきましょう。
何が怖さの原因なのかを考える
まずは「何が怖いのか」を考えることから始めましょう。怖さの原因が分からないと対処することができません。
就活での怖さの原因には、以下のような内容が考えられます。
- 選考に落ちるのが怖い
- 評価されないと感じるのが怖い
- 面接を受けるのが怖い
- 内定をもらえないのが怖い
- 自分に合う企業が見つからないのが怖い
怖い原因が分からず、ただ行動するだけではなかなか解決できません。まずは自分が何を怖いと感じているのか、紙に書き出すなどして考えてみましょう。
自分に合う解決策を探す
怖さの原因を見つけたら、自分に合う解決策を探しましょう。同じ怖さの原因でも、人によって解決の方法は変わってきます。
例えば、「面接を受けるのが怖い」と感じる場合、とにかく実際に参加することで、解消できる人もいます。一方で、しっかりと準備することで怖さを解消できる人もいるでしょう。
自分に合わない方法を選ぶと、余計に怖く感じてしまうかもしれません。自分にはどのような方法が合っているか、考えることも大切です。
立ち止まらずに行動する
怖さに対処するためには、立ち止まらずに行動することも大切です。何もしない時間が増えると、考え込んで怖くなる可能性があります。
例えば、何もしないでゆっくりしているにも関わらず、嫌な考えが浮かんできて怖くなる場合があります。怖いからといって行動を避けていると、さらに怖くなるかもしれません。
一方で、行動すれば目の前のことに集中しやすく、余計なことを考えなくて済みます。怖いからといって立ち止まらず、小さな行動から始めてみるのがおすすめです。
キャリアセンターや就活エージェントに相談する
自分ひとりで悩みや感情を抱え込んでしまうことで、就活が怖くなる場合もあります。大学のキャリアセンターや就活エージェントに相談するのもおすすめです。
相談することにより、抱えている悩みや不安を解消しやすいでしょう。また、就活に関する具体的なアドバイスを受けることで、自信を持てる場合もあります。
逆求人型就活サービスを利用する
逆求人型就活サービスを利用し、オファーを受けてみるのもおすすめです。自分が企業に求められていることがわかり、思いがけない企業や知らなかった企業との出会いにつながることもあります。
就活に対して「選ばれるかどうか分からない不安」を抱えている方もいるでしょう。企業からのオファーが届けば、「自分も評価されているんだ」と前向きに考えやすくなります。
また、自分が調べていなかった業界や企業からのオファーが、新しい発見をもたらす場合もあります。就活の視野が広がったり、考え方が変わったりすることで、就活の怖さが軽減できるかもしれません。
実際に、逆求人型就活サービスの「OfferBox」で新しい仕事と出会い、就活を進められた先輩もいます。どのように就活が変わったかの体験談を紹介するので、こちらもぜひご覧ください。
「自分には無理」。壁を作ってた僕が、自動車メーカーから内定をもらうまで #004
企業研究や選考対策をしっかりと行う
企業研究や選考対策をしっかりと行うことは大切です。面接や書類選考に対する準備が整い、自信を持って選考に臨むことができます。
準備不足は、失敗するかもしれないという不安感を煽る原因になります。逆にしっかりとした準備ができていると自信につながるでしょう。
選考結果に対する考え方を変える
選考結果に対して過度に一喜一憂せず、失敗を成長の機会と捉えましょう。次のステップに進むモチベーションを維持しやすくなります。
選考に落ちてしまったときは、「次に活かせる機会だ」と捉えるのがポイントです。ポジティブに捉えることで、次の選考に向けて気持ちを切り替えやすくなります。
就活が怖いと感じる大学生からよくある質問
就活が怖いと感じる大学生から、よくある質問に回答します。
- 就活が怖いと感じる大学生はどのくらいいるの？
- 就活が不安でたまらないときはどうしたら良い？
就活が怖いと感じる大学生はどのくらいいるの？
株式会社学情の「就職活動に対する不安」に関するアンケートによると、就活に不安を感じている学生は約97%でした。
また、以下のような内容に対して、不安や怖さを抱えています。
- 希望に合った就職先が見つかるか
- 自分の強みを見つけられるか
- ガクチカをつくれるか
- 希望している就職先に内定をもらえるか
就活が不安でたまらないときはどうしたら良い？
就活が不安でたまらないときは、何が不安なのかを整理しましょう。不安に感じている理由がわからないと、解消しようとしても動けません。
また、不安なときこそ行動することも大切です。「怖い」というイメージを持っているだけの場合も多く、実際に行動することで「実はそこまで怖くなかった」と思える場合があります。
就活は怖いと感じても行動するのが大事
就活という未知の世界に踏み出し、試行錯誤しながら進んでいくことは、誰にとっても怖いものです。就活に怖さを感じてしまうのは、良くないことではありません。
しかし、就活が怖くてできない状態になって動けなくなってしまうのはとてももったいないことです。また、就職をするためには就活ができないと難しいものではあります。
就活への怖さを感じてしまうときは、新しい方法を試してみるのもおすすめです。気分転換になるだけではなく、新しい発見ができる場合もあります。
新しい方法としておすすめなのが、逆求人型就活サービスの「OfferBox」です。OfferBoxは、プロフィールを充実させることで、知らなかった企業やまさかと思う企業との出会いの可能性があります。
登録したプロフィールを見て魅力を感じた企業から思いもよらぬオファーが届くかもしれません。また、企業からアプローチが来てから選考が始まるので、就活に対する恐怖心を緩和できる場合もあります。
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