「どうやって自分の強みをアピールすればいいか分からず行き詰まっている」
「自己PRのどこを評価されているか分からない」

といった悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。就活は自分をどんどん売り込んでいくのが大切ですが、いきなり「自分の強みを自分でアピールしてください」と言われても難しいですよね。

また、アピールの仕方以前に、まだ自分の強みがよく分かっていない人や、なぜ企業が自己PRを求めてくるのか理解していない人もいるでしょう。

そこで今回は、「自己PRを考えるのが難しい…」と悩んでいる人のために、効果的なアピール方法や書き方を例文付きでご紹介します。自己PRは何も考えずにスラスラと仕上げられるものではないため、まずは基本的なアピール方法や書き方を学んでいきましょう。

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アピールポイントの探し方

自己PRを考えるとき、「自分には強みがないのでは」と悩む学生もいますが、適切な方法で過去の経験を振り返ることで誰でもアピールできるポイントを見つけられます。以下では、強みや魅力を発見するための3つの方法を紹介します。

①効率良く診断ツールを活用する
②エピソードから考える
③企業が求める人物像の特徴から考える

これらの方法を活用することで、漠然とした強みではなく就活で伝わるアピールポイントに変えるきっかけになります。

①効率良く診断ツールを活用する

自分の強みが分からずに悩んでいる場合には、まずは診断ツールを使ってみましょう。

たとえば、大手就活サイトでは性格診断や適性検査を無料で受けられます。質問に答えるだけで「協調性が高い」「計画性に優れている」といった強みが可視化されるため、自分の特徴を客観的に把握できます。

また、診断結果をそのまま使うのではなく、過去の行動や実体験と照らし合わせて「なぜその強みが自分に当てはまるのか」を整理すると、自己PRの説得力を高めることが可能です。

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②エピソードから考える

「まったく自分の強みが思い浮かばない…」という人は、エピソードから考える方法がおすすめです。これまでの自分を振り返り、嬉しかった出来事や、苦労した出来事などをすべて書き出してみましょう。

一通りエピソードを書き出したら、その出来事を経験したときの自分の行動や感情、役割、自分の強みや弱みが、どのような影響を与えたのかなど、出来事の詳細を書き出してください。過去のエピソードを改めて分析することで、あらゆるエピソードに共通する自分の強みや、弱みが見つけやすくなり、自己PRのテーマ選びがスムーズになります。

エピソードがまったく思いつかなければ、家族や友人に話を聞いてみることで、客観的な視点から過去の自分を分析できるうえ、自分では思ってもみなかったアピール材料が見つかる可能性もあります。

過去のエピソードを分析した後は、自分の強みが共通して発揮されているようなエピソードをいくつかピックアップし、以下のような観点から内容を深堀りしていきましょう。

• どのような課題があったのか
• なぜそのような行動を取ったのか
• 自分の行動がどのような結果につながったのか
• なぜ頑張れたのか
• 経験から何を学んだのか

上記のように過去のエピソードを深掘りしながら分析していくと、自分の人柄や価値観が見えてきます。自分がどのような行動パターンを取る人間なのか分かれば強みが明確になり、おのずと自己PRのテーマも絞られるはずです。

たとえば、あらゆるエピソードに共通して「自分で決めたことは、何があっても最後までやり抜く」という傾向があれば、「責任感の強さ」や「粘り強さ」があなたの強みとして、エピソードと合わせることで効果的にアピールできるでしょう。

③企業が求める人物像の特徴から考える

アピールポイントは、自分本位で決めるのではなく、志望企業が求める人物像に合わせて選ぶことが選考突破に効果的です。

たとえば、「主体性」を重視する企業に対しては、「自分で課題を見つけて取り組んだ経験」をベースに自己PRを構成すると選考突破しやすいでしょう。

よくある企業が求める人物像としては、以下のような要素が挙げられます。

＜特に期待する資質＞

• 主体性
• チームワーク・リーダーシップ・協調性
• 実行力
• 学び続ける力

＜特に期待する能力＞

• 課題設定・解決能力
• 論理的思考力
• 創造力
• 傾聴力
• 発信力

＜特に期待する知識＞

• 文系・理系の枠を超えた知識・教養
• 専攻分野における基礎知識
• 専攻分野における専門知識
• 数理・データサイエンス・AI・ITに関する専門知識

上記を見て、あなたの強みと該当する要素やエピソードはありましたか？

自分の強みと企業が求める人物像を組み合わせることで、入社後に貢献できるイメージを具体的に伝えられ、採用担当者に響く自己アピールに仕上げられるでしょう。

出典：採用と大学改革への期待に関するアンケート結果｜一般社団法人 日本経済団体連合会

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魅力的な自己PRにするためのポイント

自己PRは、自分の個性を企業に伝えるための重要なアピールの場です。以下では、自己PRをより魅力的にするための4つのポイントを紹介します。

• 強みやアピールポイントは1つに絞る
• エピソードには具体性を持たせる
• 集団・対人間で起こったエピソードを取り上げる

採用担当者は日々、エントリーシート（ES）や面接で、さまざまな学生の自己PRを聞いています。そのため、単に自分の強みを述べるだけでなく、採用担当者の心に響くように工夫を凝らすことで、より高い評価が期待できるでしょう。

強みやアピールポイントは1つに絞る

自己PRでは、自信のある強みを一つに絞り込み、深く掘り下げてアピールしましょう。自己PRで複数の強みを並べると、一つひとつの強みがかすれて、かえって印象が薄くなる場合があります。

たとえば、「協調性もリーダーシップもあります」と複数のアピールポイントを羅列するよりも、「課題解決能力」や「チームをまとめる力」といった一つの強みに焦点を当てるほうが、採用担当者の印象に残りやすくなります。

評価されるのは、「強みの数」ではなく「強みの使い方」です。強みを絞って伝えることで、採用担当者の記憶に残りやすくなり、他の候補者との差別化にもつながるでしょう。

エピソードには具体性を持たせる

企業側は限られた情報量の中から応募者の印象を判断するため、自己PRは具体的な内容にして説得力を持たせましょう。

漠然と「努力しました」や「頑張りました」と表現しても、面接官にとってはイメージが湧きにくくなります。そのため、「何を」「どのように」「どれくらい」行ったのかを数値や行動で示すことが効果的です。

たとえば、「アルバイトで接客マニュアルを作成しました」よりも「アルバイトで接客マニュアルを作成し、新人の育成期間を1ヶ月短縮した」という表現のほうが、具体的な成果として伝わりやすくなります。

数字や改善の工夫を盛り込むことで信憑性が高まり、単なる自己評価ではなく事実に基づくアピールへと変わります。

集団・対人間で起こったエピソードを取り上げる

自己PRでは、個人で完結する努力よりも、チームや他者と関わるなかで発揮した力を語るほうが効果的です。なぜなら企業が知りたいのは「組織の一員として活躍できるかどうか」だからです。

たとえば、部活動でメンバーをまとめた経験やアルバイトで後輩に業務を教えた経験、ゼミ活動で役割を分担して研究を進めた経験などは、協働のなかで自分の強みを発揮したエピソードとして伝えられます。

単に「頑張った」と話すよりも、「仲間の意見を調整した」「効率的に進める工夫を提案した」と具体的に伝えることで、採用担当者は職場での行動をイメージしやすくなります。

また、集団のなかで成果を出せた経験を示すと、協調性やリーダーシップといった社会人に求められる資質を裏付けることにもつながるでしょう。

自己PRはPREP法で書くことで強みが伝わる

自己PRの構成に悩んでいる人は、PREP法を意識して書くのがおすすめです。「PREP」とは、「Point」「Reason」「Example」「Point」のそれぞれの頭文字を取ったもので、簡単に言うと結論を最初に持ってくる書き方のことです。詳しく解説していきます。

Point：結論

話の「要点」や「結論」を最初に伝えます。自己PRで言えば、「私の強みは〇〇です」の部分です。

ここではすべてを伝えようとするのではなく、簡潔に要点や結論だけを伝えるのが重要です。最初に結論を伝えることで、相手に話の内容を理解してもらいやすくなります。

また、説明の順番を明確にできるので、自分も文章を書きやすくなるメリットがあります。

Reason：エピソード

最初に伝えた結論の「理由」を伝えます。

ここでは、自己PRでアピールする強みを裏付けるエピソードが必要です。その強みを発揮した過去のエピソードを詳しく書きましょう。次の段階の「Example」とは明確な境界線がないので、「Reason」と「Example」がはっきり分かれていなくても問題ありません。

Example：具体性

「Reason」で伝えるエピソードにさらに説得力を持たせます。当時の自分の考えや感情、具体的な数字などを交えながら、より信憑性の高い自己PRに仕上げていきましょう。

家族や友人からの客観的な評価を例に挙げるのも効果的です。

Point：将来への展望

最後に、最初に伝えた要点や結論を改めて伝え、自己PRの内容を強く相手に印象づけます。入社への熱意が伝わるよう、入社後の抱負や将来のビジョンもあわせて伝えましょう。

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就活で企業が自己PRを求める意図

自己PRの内容を考える前に、まずはなぜ就活で企業が自己PRを求めるのか、その意図について理解しておきましょう。採用面接での企業からの質問には大きく分けて以下の3つの意図があります。

• 自己理解ができているか知りたい
• 自社の求める人物像と合致するか判断したい
• 分かりやすく伝える力があるか知りたい

企業が自己PRを求める意図を理解しないままでは、効果的なアピール方法も評価ポイントも正しく把握できません。企業に評価される自己PRに仕上げるためにも、上記の3つを踏まえたうえで伝え方を考えていきましょう。

自己理解ができているか知りたい

1つ目の意図は、学生自身が自分を理解できているか知るためです。なかでも、仕事で活きる自分の強みを理解できているかを確かめています。

ここで注意すべきなのは、企業が知りたがっているのは主観的な強みではなく、誰から見てもそれがあなたの強みと言える「客観的な強み」であることです。

たとえば、あなた自身は「私は粘り強さに自信がある」と思っていても、周囲がそう評価していない場合や、粘り強さを裏付けるようなエピソードがない場合は、粘り強いという強みは主観的な評価にすぎません。

そうした具体的な根拠がない主観的な自己PRは強みにならないばかりか、「この学生は自己理解できていない」とマイナスの評価につながってしまいます。

このように自己PRでは客観性が重視されます。自分では強みだと思っていることが、周りからはそれほど評価されない場合もあります。

自己PRを作るときは「本当にそれが自分の強みだと言い切れるのか」と客観的な視点からも考えることが重要です。

自社の求める人物像と合致するか判断したい

2つ目の意図は、自社の求める人物像と合致するか判断するためです。企業は、自社の組織文化や事業内容に合った人材を求めています。そのため、自己PRの内容をもとに性格や価値観を見極め、入社後に実際に働いている姿をイメージして一致するかどうか判断しています。

たとえば「個人作業で高い集中力を発揮できる点が私の強みです」とアピールした場合、個人での作業が中心の企業や、成果主義の企業からは高い評価を得られるかもしれません。

しかし、チームワークを重視している企業だと、個人作業が得意な人材はあまり評価されないでしょう。

このように自社の雰囲気や求める人物像とかけ離れている人材は、採用しても大きな活躍を期待できません。そのため企業は自己PRで学生の人柄を知り、「自社の雰囲気に合いそうか」「強みを発揮できるか」を見極めています。

特に、社会経験の浅い学生がほとんどの新卒採用では、過去の実績よりも人柄や将来性が重視されています。それらを理解したうえで、自分の強みを一方的にアピールするだけではなく、企業のビジネスモデルや業務内容を踏まえて、将来性と結びつけて語ることが重要です。

分かりやすく伝える力があるか知りたい

3つ目の意図は、分かりやすく伝える力があるか知るためです。企業は以下のようなコミュニケーション能力が学生に備わっているか見極めています。

• 自分の考えを言語化する“表現力”
• 論理的に話を組み立てる“論理的思考能力”
• 相手の考えや感情をくみ取る“共感力”

プレゼンテーションをするときには「表現力」、重要な意思決定の場では「論理的思考能力」、相手に寄り添った行動が求められる場面では「共感力」と、コミュニケーション能力は社会でのあらゆる場面で必要です。

社会に出てからは、多種多様な考えを持つ人達の異なる意見をすり合わせ、そのうえで自分のアイディアや意見の発信が求められます。

こうしたコミュニケーション能力を備えている学生はどのような環境でも活躍が期待できるため、企業は自己PRで「分かりやすく伝える力があるか」を見極めています。

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【エピソード別】自己PR例文3選を紹介​​

いざ自己PRを作成しようと思っても、そもそもどのような回答が面接で評価されるのかよく分からない人もいると思います。イメージを持たないままでは考えにくいため でしょうから、まずは例文を参考にしながら回答を考えてみましょう。

ここでは、以下の3つのエピソード別に、企業が求めている意図を踏まえたうえで、自己PRの例文を紹介します。例文は先ほど紹介した、PREP法で書かれているため、その点も参考にしてみましょう。

• 部活動・サークル活動
• 研究・勉強
• アルバイト

エピソードのテーマに決まりはないので、これら以外のテーマにしても問題ありません。

他の例文については、こちらの記事を参考にしてください。

部活動・サークル活動

【例文】

【ポイント解説】

• 問題解決能力を裏付けるエピソードが具体的
• 「分析結果に基づいて練習メニューを変更した結果、リーグ戦で好成績を残せた」という話から、自分の取り組みがチームの成長につながったことアピールできている

研究・勉強

【例文】

【ポイント解説】

• リーダーシップは自己PRのテーマに選ばれやすい一方で、やや抽象的な表現でもある
• 例文では具体的な行動や考えが述べられているため、状況がイメージしやすく好印象につながりやすい

アルバイト

【例文】

【ポイント解説】

• 「創造力」や「主体性」が伝わる例文
• 目標達成のための工夫点を詳細に述べているため、人柄や行動パターンが読み取れる
• ただ工夫しただけに留まらず、POP制作という具体的な行動を取ったとアピールできている点も好印象

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【強み別】自己PR例文3選

以下では、企業が求める人物像の特徴にならい、強み別の自己PR例文を3つ紹介します。

• 主体性
• リーダーシップ
• 論理的思考力

これらの例文を参考に、あなたの経験と強みを結びつけ、オリジナリティあふれる自己PRを作成してみてください。

主体性

【ポイント解説】

• 主体性をアピールする際は、自分で課題を発見した経験があるかどうかがポイント
• 単なる「頑張った話」ではなく、「誰にも言われていないのに自ら動いた」ことを強調すると印象が強まる
• 周囲にどのような影響を与えたか、どのような成果につながったかを明確にすることで説得力が増した例文になっている

リーダーシップ

【例文】

【ポイント解説】

• リーダーシップを伝えるには、「どうまとめたか」ではなく「どう課題を乗り越えたか」に焦点を当てることが重要
• 「人をまとめた」だけでは表面的な印象になりがちな部分を、チーム内の衝突・不安・分断をどのように乗り越えたのかを語ることで、リーダーとしての実行力や信頼構築力が伝えられている
• 特に、個別対応や相互理解を促す工夫は、人を動かす力として企業から高く評価される

論理的思考力

【ポイント解説】

• 論理的思考力をアピールする際は、「複雑な課題をどう整理したか」「どのように他者に伝えたか」を明確にすることがポイント
• 誰が聞いても理解できるような工夫や資料の見せ方を実践しているため、ビジネスシーンでも役立つ能力として評価されやすい

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自己PRの作り方に悩む人におすすめの方法

自己PRの作成に行き詰まったら、これまでとは違うアプローチで考えてみるのがおすすめです。

以下では、自己PRの悩みを解決するための方法を紹介します。

• 自分の適性に合う企業を探す
• 就活サービスを活用する
• OfferBoxならオファーから強みを見つけ出せる

自分だけで考え込むのではなく、さまざまなサービスを活用することで効果的に進められるでしょう。

自分の適性に合う企業を探す

自己PRは、企業が求める人物像とあなたの強みが一致していると、より効果的にアピールできます。

そのため、自分の強みを無理にひねり出すのではなく、自分の適性に合う企業を探してみるのも1つの方法です。

たとえば、チームで働くことが得意であればチームワークを重視する企業を、個人で集中して作業するのが好きであれば個人の成果を重視する企業を探すといった方法が挙げられます。

自分の得意な分野で活躍できる企業を見つけることで、自己PRの内容も明確になり、就職活動の軸も定まりやすくなるでしょう。

就活サービスを活用する

自己PRの作成に行き詰まったら、就活エージェントや就活ナビサイトなどの就活サービスを利用しましょう。

就活サービスのなかには、就職支援の経験豊富な担当者が自己分析を手伝ってくれたり、あなたのプロフィールを見て企業からスカウトが届いたりするサービスがあります。

こうしたサービスを活用することで、客観的な視点が得られ、自分では気づかなかった強みを発見できたり、思わぬ企業から評価されたりするきっかけになります。

特に、プロフィールを登録しておくだけで企業からオファーが届くサービスは、自分の強みがどのような企業に求められているのかを知る良い機会となるでしょう。

OfferBoxならオファーから強みを見つけ出せる

新卒オファー型就活サービス『OfferBox』は、学生がプロフィールやガクチカ、価値観などを登録すると、企業側からオファーが届く仕組みとなっています。

＜特徴＞

• 東証プライム上場企業のうち68％（※1）が利用している
• 約100万人のデータに基づいた精度の高い適性診断「AnalyzeU+」が利用できる
• プロフィールを80%以上入力した学生の平均オファー受信数は41件（※2）

オファーを受ける過程で、「自分のどの部分に企業が興味を持ってくれたか」が分かるため、自身の強みに気づくきっかけになります。

また、オファー内容を分析すれば、自分らしさを活かした自己PRのヒントが得られ、実践的なブラッシュアップも可能です。

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（※1）当社アカウントを開設した企業数で直近で利用していない企業を含む（2023年11月末時点）
（※2）OfferBox2023年卒利用実績データより

効果的な方法を知って説得力のある自己PRに仕上げよう

自己PRを作成する際には、自分の強みを一貫したストーリーで伝えることが重要です。

企業は自己PRを通じて、応募者の自己理解や再現性、企業との相性を判断しています。強みは1つに絞り、エピソードに具体性を持たせることで説得力のあるアピールにつながります。

自己分析に行き詰まった場合は、診断ツールや就活サービスの活用、OfferBoxのようなスカウト型サービスを利用し、自分の強みを客観的に把握する方法も有効です。

自分の経験を整理し、相手に伝わる形に変換する工夫を重ねることで、印象に残る自己PRを完成させましょう。

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就活に自己分析が必要だと分かってはいても、自分を分析するのはなかなか難しいものです。自己分析をしたくても、どのように進めればいいか分からず困っている人もいるでしょう。

そこで本記事では、おすすめの自己分析シートを複数紹介します。自己分析シートに沿って情報を整理していけば、スムーズに自己分析が可能です。本記事で紹介する自己分析シートは無料でダウンロードできるため、ぜひ活用してみてください。

新卒逆求人サービス OfferBoxの自己分析ツール「AnalyzeU+」では、約100万人のデータに基づいて、客観的な自分の強みや弱み、社会で活かせる力を診断できます。
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自己分析シートとは？

過去の経験や出来事を振り返り、自分の強み・弱みや価値観、さらにはキャリアの方向性を明らかにするためにあるのが自己分析シートです。つまり、一貫性のある志望動機や自己PRを作成するための土台といえます。

自己分析では、例えば「自分は人見知りだから、こういう仕事は向かない」といった思い込みは捨てなければいけません。あくまでも、客観的に事実と出来事をもとに、そして素直な気持ちで自分の資質や性格的特徴を明らかにする必要があります。

その正しい自己分析を実現するために、自分史やモチベーショングラフをはじめとした、自己分析を行うための有効なフレームワークを集めたのが自己分析シートなのです。

自己分析シートを活用することで、より自己理解を深められ、就活の方向性を見つけやすくなるでしょう。自己分析シートの作成は必須ではありませんが、就活のスタートラインに立つ上でも利用したいところです。

就活で自己分析シートを使うメリット・おすすめな理由

前述した通り、自己分析は絶対的評価と相対的評価の2種類がありますが、どちらの方法でも自己分析シートを活用するのがおすすめです。自己分析シートの活用をおすすめする2つの理由を紹介します。

簡単かつ効率的に自己分析ができる

自己分析シートによって過去の経験や出来事、その時の感情を整理すると、自分の強みを簡単かつ効率的に発見できます。

頭の中では自分がどういった人間かイメージできていても、改めて自己分析シートにアウトプットする過程で、より鮮明に自分の能力や価値観を認識できるようになるためです。

短所も含めて自己分析がしっかりできていると、志望動機や自己分析にも説得感が生まれるだけではなく、現状を客観視でき自己成長できる人材と捉えられます。

ただし、志望職種・業界に敢えて寄せるような書き方をするなど、素直に書かないと正確な分析はできないので、その点は気を付けてください。

見落としていた視点に気付ける

自分で思っている以上に、自分のことは理解できているようで、できていないものです。完成した自己分析シートを見ると、より客観的に自分自身を見られるため、見落としていた視点に気付きやすくなります。

自分では認識していなかった自分に気付くことができれば、自分にとって本当に大切な軸を見つけたり、これまでにない選択肢に出会えたりする可能性もあるでしょう。

自分の考えを整理しやすい 

自己分析シートを活用するメリットの一つは、自己分析の結果を文字に起こして言語化したり、図式化したりすることで自分の考えを整理しやすくなることです。

自分が歩んできた人生やその時の感情を目に見える形にすれば、頭だけでイメージするより全体を俯瞰しやすくなります。過去の出来事と感情との「共通点」を理解しやすくなるので、より自己理解が深まるでしょう。

「いつもイベント前にはマイナスな気持ちになっている」→プレッシャーに弱いのかもしれない。

「活発な性格だと思っていたのに、意外にコツコツした作業にもやりがいを持って取り組んでいる」

このように、自分の言動や気持ちの全体の傾向、新たな強み・弱みを明確にできます。

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就活で使える無料の自己分析シート6選！テンプレートもご紹介

先に紹介した代表的な2つの方法で自己分析するための自己分析シートをご紹介します。Excelで手軽にできる分析方法なので、ぜひダウンロードして試してみてくださいね。

①自分史

自己分析の手法の一つに、過去から現在までの経験を一覧化した「自分史」を作成するというものがあります。

自分史を作成する際は、小学校入学前や中学1年生など、年代別に、自分の歴史を振り返っていきます。ぱっと思い出せたことは自分にとって、とても印象深い大きなできごとである可能性が高いです。

できごとを書き出し、時代ごとに何を考えていたかを追っていくことで、自分の特徴を確認しましょう。

自分史を記入できる、自己分析シートのテンプレートを用意したので、ぜひご活用ください！

手順1：活動と立ち位置を記入

Excel上で、小学校入学以前、小学校低学年など年代別に自分の歴史を振り返っていきます。まず、テンプレートのC列に年代ごとにしていた活動を、D列には組織の中での自分の立ち位置を記入します。

活動は所属した学校、部活、地域の活動、環境などを書き入れます。まずは、思い出せるものはなんでも列挙してみるとよいでしょう。
そして活動の中で、自分はどういうキャラクターで、どういう立ち位置だったのかを考えます。

リーダー的存在だったのか、中継ぎ役だったのか、周囲についていくタイプだったのかなど、思いつくだけ書き出してみてください。「お調子者」「サッカー少年」「一歩引いていた」のようなイメージです。言葉は選ばなくていいので、なるべくたくさん書き出してみましょう。

手順2

年代ごとにあったできごとをテンプレートのE列に列挙します。まとまった文章ではなく、箇条書きで十分です。自分ではつまらなかったと思えるできごとも、意味のあるエピソードである可能性があるので、まずは思いつく限り書きましょう。

ぱっと考えてすぐに思い出せることが少なければ、家族に聞いてみるのもよいでしょう。幼い頃の記憶はあいまいになりがちですが、家族はしっかりと覚えてくれているものです。

例えば、「友だちとおもちゃの取り合いでケンカした」「中学1年のときは本を読むのに夢中になった」「高校生の頃は部活に夢中で授業中によく居眠りをしていた」「成績が上がらない自分に対して先生が我慢強く指導してくれた」「交通事故で骨折をした」など、なんでもいいので、エピソードを集めてみてください。

手順3

先ほど列挙した具体的なエピソードから、自分ならではの価値観や自分の強み・弱みを分析してみましょう。エピソードを振り返って、そこから共通する点を見つけます。

全体を通して共通している価値観や強み・弱みを見つけることで、「自分らしさ」が見えてくるはずです。どんな行動をして、どんなことを感じたかに着目すると、共通するポイントが見つけやすくなります。

テンプレートを使った自分史の例

【共通する価値観】

• 努力を重ねて成長することが好き（小学校のサッカーの自主練、中学校の英語スピーチ、高校の生徒会活動など）
• 人と協力しながら何かを成し遂げるのが得意（学級新聞作り、文化祭のリーダー、ゼミのグループワーク）
• リーダーシップを発揮しながら周囲を巻き込むことが好き（生徒会活動、インターンシップ、アルバイトでのリーダー役）

【強み】

• 計画を立てて物事を進める力（英語スピーチ、文化祭準備、インターンでの業務）
• 周囲と協力しながら目標達成する力（ゼミ研究、模擬店運営、サッカー部での活動）
• 粘り強く努力を続ける力（スポーツやコンテストの挑戦、仕事の成果を出すための試行錯誤）

【弱み】

• 一人で抱え込みがち（グループワークで自分がリーダーになりすぎて負担が大きくなる）
• 細かい部分にこだわりすぎることがある（学級新聞作りでデザインを完璧にしようとしすぎた）
• 最初から完璧を求めすぎる（ゼミのプレゼンで最初から完成度を高くしようとしすぎた）

②ライフラインチャート

ライフラインチャートとは、縦軸に満足度・幸福度、横軸に時間や年齢を設定し、どの時期に幸せを感じていたか、逆に落ち込んでいたかをグラフ化する自己分析方法です。

ライフラインチャートを作成すると、自分がどのようなことをしていたときに満足度・幸福度が高かったかがわかります。それを基に考えることで、自分の充足感や幸せの基準が見えてくるはずです。

自分史と同じテンプレートで分析をすることができますので、ダウンロードしてみてください。

手順1

年代別に、当時考えていたことや感じていたことをテンプレートのF列に、経験から学んだことをG列に記入します。
考えていたことや感じていたことについては、とくに難しく考える必要はありません。「部活が楽しかった」「つい人見知りをして、仲間に入れてほしいと言えなかった」「コツコツと努力することが好きだった」といった内容で十分です。

経験から学んだことは「苦手な友人とも付き合ううちに、誰でもいいところがあると気付くようになった」「厳しい環境に身を置くことで成長ができる」などのように記入してみてください。

H列には、転換点になった年だと感じたところに＊マークを入れましょう。マークは1ヶ所だけではなく、複数ヶ所に入れてかまいません。

手順2

先ほど記入した考えや感情、学びから、満足度・幸福度が高いときに共通しているポイントと、低いときに共通しているポイントを洗い出してみましょう。

例えば「自分の努力が認められたとき」に満足度・幸福度が高い場合、個々の実力や能力をきちんと評価してくれる会社なら、充足感を感じながら仕事ができるでしょう。「周囲と協力できないとき」に満足度・幸福度が低いなら、企業の社風をチェックしたり、入社前から志望する企業の社員と交流を持ったりして、よりよい人間関係を築く工夫も必要です。

テンプレートを使ったライフラインチャートの例

【幸福度が高いときの共通点】

• 自分の努力が認められたとき（学級委員、部活動、ゼミ、インターン）
• 仲間と協力して目標を達成できたとき（サッカー部、生徒会、文化祭、チームプロジェクト）
• 新しい挑戦ができたとき（受験勉強、インターン、マーケティングの実践）

【幸福度が低いときの共通点】

• 個人の努力が評価されないとき
• 計画通りに物事が進まないとき
• ストレスやプレッシャーが過度にかかるとき

③ジョハリの窓

自己分析の客観性を高めるための方法のひとつとして、「ジョハリの窓」があります。ジョハリの窓では自分から見えている自分と、他人から見えている自分の差を見つけだすことができます。

ギャップに気づくことで、新しい自分を発見したり、自己理解を深めたりすることができるのが特徴です。

ジョハリの窓は自分だけではおこなうことができないので、友人などに協力を依頼するようにしましょう。就活仲間と協力し合うことをおすすめします。

ジョハリの窓もテンプレートを用意したので、ぜひご活用ください。

手順1

まず、自分で思う自分の強みを見つけていきます。日ごろから自分の特徴や強みだと思っている点を「記入シート_A（本人）」に記入してください。
ジョハリの窓では、思いつくままに自分の強みを自由に書き込むという方法と、強みを列記したシートを作り、あてはまると思われるものを、選択式でチェックしていくという方法があります。

今回は初めての人でもジョハリの窓がおこないやすいように、選択式でチェックができるシートを用意しました。「頭が良い」「発想力がある」「段取り力がある」「話し上手」「親切」などとB列に書かれているので、当てはまっている場合にはD列に「1」、当てはまっていない場合は空欄にしておきます。

手順2

「記入シート_B」「記入シート_C」「記入シート_D」のシートを使って、友人にも記入をしてもらいます。
自分が記入したExcelファイルを友人に送って、記入したものを返送してもらってもいいですし、PCで見られない人にはプリントアウトしてあげてもよいでしょう。チェックを入れていく要領は、自分用の「記入シート_A(本人)」と変わりません。

ちなみに、現シートでは項目がB38までとなっていますが、他にもあるようでしたらB39以降に書き足してもかまいません。項目の数については自由です。ただし、書き足す場合は、A～Dのすべてのシートで同様に加えるようにしてください。

手順3

入力が完了すると、「ジョハリの窓」のシートの4つの窓に自動的に分類されます。
ジョハリの4つの窓とは以下の通りです。

もし、「行動力」が開放の窓に入った場合には、自分から見ても他人から見ても「行動力がある人」になります。秘密の窓に「空気が読める」と入った場合には、自分だけはそう感じているものの、他人は気付いていないか、または自分が誤認している強みだということになります。

「向上心がある」と盲点の窓に入ったならば、自分では気付いていないものの、実は向上心があると周囲から見られているということになります。

このように、自分からみた自分と他人からみた自分のギャップが明確になります。

手順4

4つの窓の中でもっとも理解を深めたいのが「盲点の窓」に関することです。協力してもらった友人に、なぜチェックを入れたのか聞いてみてください。

盲点の窓は自分の知らない、もしくは気づいていない特徴となります。客観的に自分を知るには、盲点の窓に着目することが大切です。

例えば、自分は人前に立つような人間ではないと思っていても、盲点の窓に「リーダーシップ」が入っていたことから、リーダー役が向いていると分かるかもしれません。

また、「発想力がある」「想像力が豊か」などの項目が盲点の窓に入っていれば、クリエイティブ系の職業が向いている可能性が広がります。

テンプレートを使ったジョハリの窓の例

④Will・Can・Must

自分自身がやりたいこと（Will）、できること（Can）、やるべきこと（Must）から、自分のキャリアを考える自己分析方法がWill・Can・Mustです。

以下の3つのポイントに分けて、思いつくままに箇条書きで書き出してみましょう。

それぞれのポイントで書き出した中から、自分が特に重視したい項目を1つ選びます。そして、その3つが共存できる企業・職種を考えると、自分の強みを生かして自己実現ができ、社会にも貢献できる仕事が見つかるでしょう。

Will・Can・Mustの例

活かせる職種・業界の例

• マーケティング職（広告業界・メーカー・IT）
  • 新しい市場を開拓し、商品やサービスのブランディングに貢献する
• 企画職（商品企画・事業企画・サービス企画）
  • アイデアを形にして、社会に新たな価値を生み出す
• コンサルティング業界
  • クライアントの課題を分析し、最適な解決策を提案する
• IT・デジタル分野のプロジェクトマネージャー
  • データやテクノロジーを活用して新しいビジネスを創出する

⑤マインドマップ（メモリーツリー）

マインドマップは、自分が頭で考えていることを地図のように視覚化する自己分析方法です。一つのキーワードを深掘りすることで、自分では認識していない考えや視点に気付けます。

まず紙とペンを用意して、紙の真ん中に自分が深掘りしたいキーワードを一つ書きましょう。そして、そこから連想されるキーワードや関連するキーワードを次々書き足していきます。全て書き出したら、関連するキーワードを色分けしてグループ化し、今度はそのグループについて深掘りしていきます。

マインドマップのやり方やポイントはこちらの記事で詳しく紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

マインドマップの例

⑥SWOT分析

SWOT分析とは、自分の強み（Strength）、弱み（Weakness）、機会（Opportunity）、脅威（Threat）を整理するためのフレームワークです。

元々は事業戦略の方針を決めるために用いられていましたが、就活の自己分析にも応用されるようになりました。

SWOT分析を活用すれば、自分の内面と外部環境との関係性を総合的に理解でき、強みを最大限に発揮しながら弱みを克服するための戦力を見つけ出すことができます。

SWOT分析の例

SWOT分析のやり方としては、ご説明した4つの視点からの自分の特徴をまとめていきます。

次に、4つそれぞれの視点を組み合わせて企業に貢献できるポイントを明確にし、自分がやりがいを持って働けるキャリアを導き出していきます。

コミュニケーションが得意（強み）・専門スキルは身に付きづらい（脅威）
→人と接する仕事でも単に商材を売る仕事は避け、ソリューション営業など自分のスキル・知識を活かせる仕事が向いているかもしれない

人と話さない時間が苦痛、単純作業が苦手（短所）・AIに左右される（脅威）
→コミュニケーション力をいかせて、かつAIに代替されづらい思考力が活かせる仕事にはやりがいを感じられる可能性がある

SWOT分析を用いて多角的な視点でキャリアを選択すれば、自分が望む働き方を実現しやすく、入社後のミスマッチも軽減できるでしょう。

適性診断AnalyzeU+の活用もおすすめ！

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あなたが就活でアピールすべき強みが28項目から分かるので、エントリーシートや面接でもきっと役立つはずです。所要時間は20〜40分ですから、さっそく診断を受けて、自己分析に活用してみましょう。

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自己分析シートを作成するときのポイント

自己分析シートは、作成後「いかに活用していくか」が重要です。

そのため、そもそも就活に活用できないような誤った方法や意識で作成してしまうと、自己分析シートそのもののメリットが薄れてしまいます。

また、自己分析シートは現状の自分の強み・弱みを可視化するものなので、常に情報をフレッシュに保つことも意識しなければなりません。

自己分析シートを作成する際の具体的なポイントを詳しくみていきましょう。

作成しっぱなしにしない 

自己分析シートは、作成後いかに有効に活用できるかがポイントです。

まずは、まとめた情報をもとに自分の強みや価値観、モチベーションの共通点を明確にし、就活の軸を定めていきましょう。就活の目標やゴールが決まっていれば、中々思った通りに結果が出てなくても軌道修正を図れます。

また、面接では自己分析シートの内容に沿った質問を幅広くされます。

作成しっぱなしで自分の中に落とし込めていないと、少し質問の仕方を変えられると答えに詰まってしまう場合もあるでしょう。自己分析シートを作成したら何度も読み返し、さらに想定される質問と回答の方向性をまとめておくと選考時に便利です。

就活の軸については面接で確実に問われる内容ですし、アピール内容に一貫性を持たせるためにも重要なので、早めに決めることが大切です。

どうしても決められない場合は、作成した自己分析シートをプロの就活アドバイザーに見せてアドバイスをもらってもよいでしょう。

よく見せようとせず正直に記入する 

自己シートを作成する時は、大げさに言えば自分の短所をさらけ出すつもりで正直に記入しましょう。

企業が評価するのは、短所をどのように受け止めて、改善に向けてどう動いたかを明確に説明できる人材です。特に未経験の仕事はトライ＆エラーの連続になるので、自分の弱みと改善策を明確に示せれば、現状を客観的に分析して行動できる力があると捉えられます。

選考の場で「自分の短所を教えてください」と聞かれるのは、そのような意図があってのことです。

そのため、自分をよく見せようして弱みを下手に隠そうすると信頼性のある人材とは捉えられないばかりか、入社後の成長に疑問を持たれる可能性があるでしょう。

自分の強みを理解して貢献できる職場を見つけることも大切ですが、同時に弱みにも向き合い自己理解を深めていく姿勢も必要です。

企業の求める人物像に合わせようとしすぎない 

自己分析シートを作成する際は、希望の業界・職種、応募先が求める人物像や企業理念などから逆算して考えるのはNGです。

もちろん、企業が求める人物像を調べて自分との共通点を探す分には問題ありません。

しかし、自己分析の目的は、過去の経験やエピソードなど客観的な事実に基づいて自分が元々持つ強みや考え方を導き出すことにあります。

企業が求める人物像に合わせることに固執すると、本来の自分自身とかけ離れた内容になってしまう可能性もあるでしょう。

そもそも、エピソードと強みの関連性が不自然になり、説得力のない自己PRが完成してしまいます。

入社後にミスマッチを起こさないためにも、ありのままの自分を知ってもらうことが就活では大切です。素直な気持ちで、飾らずに自己シート作成に取り組んでいきましょう。

自己分析シートを周りの人にチェックしてもらう 

自己分析シートを作成したら、周りの人にチェックしてもらい客観的な意見をもらいましょう。

フィードバックをもらうことで、見落としや内容の不備に気付けるだけではなく、自分では認識していない周りから見たあなたの魅力を発見できる可能性もあります。

就活において、応募者の人間性や能力など採否に関わる内容は、面接官をはじめ「他人の視点」で判断されます。

自己分析シートを最初から周りの人にチェックしてもらう前提で作成すれば、他人に自分の魅力を分かりやすく表現する練習にもなるでしょう。

自己理解を深めて就活を有利に進めるためにも、作成した自己分析シートに対して積極的にフィードバックをもらうのがおすすめです。

定期的に自己分析シートの内容を見直す 

自己分析シートの内容は、例えば就活に関するイベントに参加したタイミングなどに、定期的に見直すのがおすすめです。

企業説明会やOB・OG訪問を通して求人情報にはないリアルな話を聞くなかで、やりたい仕事の方向性が変わってくる可能性もあります。

「希望職種・業界に対して挑戦心がある人材を求めるイメージがあったけど、実は裏方の仕事が得意な人の方が活躍している」
→自分はもしかしたら、別な職種の方が向いているかもしれない・・・

一度行った自己分析に対して、このような修正が生じるケースも少なくないので、定期的に見直すことが大切です。

自己分析シートの作成に期限はありません。

就活中はもちろん、普段の生活において気付きがあれば、内容を更新していく意識を持ちましょう。

分析結果を自分の言葉で語れるようにする 

自己分析シートにまとめた分析結果を一言一句丸暗記するのではなく、ポイントだけをかいつまんで自分の言葉で語れるようにしてください。

面接は自分の強みを売り込む場なので、質問に対してカンペを読むがごとく思い出しながら答えても熱意は伝わりません。そもそも初対面の面接官と適切な対話をとれていないので、コミュニケーション能力に不安を持たれる場合もあるでしょう。

ただし、分析結果をより正確に伝えるには、自分の人間性や能力を表現する適切なフレーズを知っていて、正しく使いこなせるかもポイントです。

日本語には意味を捉え間違えやすかったり、何通りにも解釈できたりする言葉が多いため、自分が伝えたい内容を相手が誤解する可能性もあります。

例えば、コミュニケーション能力には、自分の考えを相手に伝える・筋道立てて説明したり文章にできる能力の他にも、好感を持てるように接する力や相手の意図や感情を理解して配慮できる能力など複数の意味が含まれています。

いくら前後に具体的な話を伝えても、コミュニケーション能力という言葉を使った時点で色々な解釈ができてしまうので、正確にニュアンスが伝わらない可能性があります。

分析結果は、より具体的でなるべく他の解釈をしづらい言葉を選んで伝えるように意識しましょう。

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＜おさらい＞就活の自己分析の目的

「自己分析は就活の成功に欠かせない」と聞いたことがあっても、自己分析の目的がいまいち理解しきれていない人も少なくありません。しっかり自己分析に取り組むために、まずは自己分析の目的から把握しておきましょう。

自分の強みや価値観を知るため

自己分析をすれば、自分の長所・短所、強みや弱み、仕事に対する価値観が分かり、自分自身への理解を深められます。自分の長所や強みが分かっていれば、就活の面接で企業に自分をしっかりアピールできるでしょう。

また、自分が持つ仕事への価値観と企業の方向性がマッチしているか極めやすくなるので、ミスマッチも防げます。

書類選考や面接などで自分の魅力を企業に伝えるため、また、後悔しない企業選びをするために自己分析は必要不可欠です。

キャリアプランや就活軸を明確にするため

自己分析で自分の価値観を理解すれば、それをもとにキャリアプランを立てることができ、就活で重視すべき「就活軸」を明確にできます。

日本は長らく終身雇用が一般的でしたが、転職や副業を後押しする流れが活発化し、一つの会社に定年まで勤め続ける人は今後も減少していくと考えられます。この流れの中で、自己分析をおこなって自らの力でキャリアプランを立てていくことは非常に重要なのです。

選考の通過率を上げるため

選考の頻出質問には、志望動機や自己PR、ガクチカ、長所・短所などがありますが、これらの回答に説得力を持たせるためには自己分析が必要不可欠です。自己分析がしっかりできていなければ、回答の一貫性や主張を裏付けるエピソードがなく、企業の採用担当者に響かない内容の薄い回答になってしまいます。

企業や仕事に対する熱意や、自分自身の魅力をしっかり伝えるためにも、自己分析をして、選考でおこなわれる質問の回答に説得力をプラスしましょう。

自己分析シートでよくある質問 

ここからは、自己分析シートの作成や管理について、よくある質問をまとめていきます。

多くの就活生が悩むポイントなので、自己分析シートをよりスムーズに利用できるように参考にしていきましょう。

自己分析シートの管理方法は？

自己分析シートは、Googleドライブで管理するのがおすすめです。

Googleドライブはオンラインストレージの一つで、ファイルの管理や保管、アクセス、共有までをセキュリティ面が充実した安全な環境でまとめて行えます。

あらゆるファイルの保管に対応でき、パソコンだけではなくモバイル端末からもアクセスできるので非常に便利です。

共有ドライブを使用すれば、自己分析シートのフィードバックをネット上で手軽に行うことができます。変更履歴も残るので、指摘事項を何度もメモする必要がない点も魅力です。

自己分析シートをより効率的かつ安全に作成・管理したい場合は、Googleドライブの利用を検討してみてください。

自己分析シートの内容がなかなか埋まらない場合は？

自己分析シートの作成方法を理解できても、いざ作ろうとすると何を書けば良いか迷ってしまいますよね。

自己分析シートの内容がなかなか埋まらない場合は、普段から身近に接している友人や家族に話を聞くのがおすすめです。付き合いが長く自分の人間性について深く理解しているので、赤の他人に聞くより自己分析シート作成の発想が生まれてくる可能性があります。

また、文章をそのまま流用するのはNGですが、適職診断ツールの分析結果を参考に書く内容を考えてもよいでしょう。

繰り返しますが、自己分析シートは就活のスタートラインに立つ上でも大切なものです。

アピール内容を整理し、就活の方向性を見つける土台になるので、多少時間がかかっても焦らず時間をかけて作成していきましょう。

まとめ 

自己分析シートを使用することで、より正確に自分の強みや価値観を整理でき、明確な就活の軸を定められます。作成する時は、自分をよく見せることを意識するのではなく、ありのままの自分を表現するように素直な気持ちで取り組んでいきましょう。

作成後は何度も読み返すのはもちろん、自分の言葉で語れるようになるまでアウトプットを繰り返してください。

自己分析シートの内容に不安があれば、OfferBoxに登録して適職診断ツール「AnalyzeU+」を利用するのもおすすめです。

AnalyzeU＋は社会人として働くために必要な能力を様々な角度から分析できるため、自己シート作成の大きな手助けになります。

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オファー受診率も非常に高く、出身校による偏りも少ないのが強みです。

プロフィールを登録するだけでスカウトが届くので、自己分析シートの内容をもとにアピール内容を固めたら、就活の一つの選択肢として活用してみてください。